Nach langer Pause können die Schwimmtrainings ab KW 47 wieder starten!
Lieber Schwimmerinnen und Schwimmer,
nach langer Pause können wir ab der KW 47 auch in der Abteilung Schwimmen wieder mit dem Training starten.
Unser aktuelles Kurs- und Trainingsangebot findet ihr hier:
Donnerstag:
17.30 – 18.30 Uhr Jugendtraining (Silber und Gold)
18.30 – 19.30 Uhr Jugendtraining (Juniorretter)
19.30 – 20.30 Uhr Erwachsenenschwimmen
Freitag:
15.30 – 17.00 Uhr Kleinkinderschwimmen (Wassergewöhnung und Schwimmlernkurs)
17.00 – 17.45 Uhr Kleinkinderschwimmen (Schwimmlernkurs für Fortgeschrittene)
17.45 – 18.45 Uhr Jugendtraining (Pirat und Bronze)
Um erfolgreich am Training teilnehmen zu können und vor allem Spaß beim Schwimmen zu haben, sucht euch bitte eigenständig die Trainingsgruppe raus, die zu euch passt.
Als Hilfestellung nachfolgend eine „Checkliste“ welche Leistungen in den einzelnen Gruppen vorausgesetzt werden:
Schwimmkurse:
Kleinkinderschwimmen (Wassergewöhnung und Schwimmlernkurs)
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Mindestalter 5 Jahre zum Zeitpunkt des Kursbeginns
- Voranmeldung erforderlich
Kleinkinderschwimmen (Schwimmlernkurs für Fortgeschrittene)
- Die Kinder können sich mit Freude frei im Wasser bewegen
- Die Kinder können die Augen unter Wasser aufmachen
- Die Kinder können unter Wasser ausatmen
- Die Kinder beherrschen die Grobformen der Schwimmbewegung
- Die Kinder können ins Wasser springen
- Die Kinder können auch mit dem Kopf untertauchen
- Mindestalter 5 Jahre zum Zeitpunkt des Kursbeginns
- Voranmeldung erforderlich
Jugendtraining:
Jugendtraining (Pirat und Bronze)
- Das Seepferdchen-Abzeichen oder vergleichbare Leistungen wurden absolviert
- Springen ins Wasser ohne Hilfsmittel
- Tauchen mit geöffneten Augen in Schultertiefe
- Es können mindestens 50 m in einem sauberen Schwimmstil inkl. der korrekten Atmung am Stück zurückgelegt werden
Jugendtraining (Silber und Gold)
- Das Bronze-Abzeichen oder vergleichbare Leistungen wurden absolviert
- Kenntnis von Baderegeln
- Startsprung vom Beckenrand und anschließendem 15-minütigem Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einem sauberen Schwimmstil inkl. Atmung und 50 m in der jeweils anderen Körperlage. Der Wechsel der Körperlage ist während des Schwimmens ohne Festhalten zu tätigen.
- Ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
- Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett
Jugendtraining (Juniorretter)
- Das Gold-Abzeichen oder vergleichbare Leistungen wurden absolviert
- Kenntnis von Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)
- Startsprung vom Beckenrand und anschließendem 30-minütigem Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einem sauberen Schwimmstil inkl. Atmung und 150 m in der jeweils anderen Körperlage. Der Wechsel der Körperlage ist während des Schwimmens ohne Festhalten zu tätigen.
- Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
- Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
- 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
- 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
- Dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes innerhalb von 3 Minuten
- Ein Sprung aus 3 m Höhe
- 50 m Transportschwimmen (Schieben oder Ziehen)
Erwachsenenschwimmen
- Freies Schwimmtraining
- Nach Bedarf sind geführte Trainingsstunden möglich
Sollten Einzelne bei der Selbsteinschätzung auch trotz „Checkliste“ nicht in der für sie optimalen Gruppe landen, werden wir euch nach ein paar Wochen in eine geeignetere Gruppe einordnen.
Ich bitte euch allerdings die Einordnung in die Gruppen vorerst eigenständig durchzuführen, und in die Trainingsgruppe zu kommen, von der ihr denkt es wäre die Richtige für euch.
Sowohl bei den Schwimmkursen, als auch im Schwimmtraining gelten die aktuellen Corona-Regeln.
Das bedeutet zum momentanen Zeitpunkt dürfen gemäß der sechsundzwanzigsten Corona-Bekämpfungsordnung § 12 des Landes Rheinland-Pfalz maximal 25 nicht-immunisierte Personen unter Einhaltung der Testpflicht am Schwimmtraining teilnehmen. Zusätzlich dürfen genesene, geimpfte oder gleichwertig gestellte Personen an Training teilnehmen.
In allen Innenräumen der Schule gilt die 3G-Regel. Desweiteren sind in allen Räumen bis auf dem Schwimmbad Masken zu tragen.
Entsprechende Nachweise sind mitzuführen.
Sollten mehr Personen in eine Trainingsgruppe wollen, als es gemäß den Corona-Regeln möglich ist, wird bei Bedarf ein wochenweise alternierendes System eingeführt.
Um die Zeiten in den Umkleiden möglichst gering zu halten, muss auf das Duschen nach dem Training im Schwimmbad verzichtet werden. Insgesamt ist die Zeit in den Umkleiden auf ein Minimum zu beschränken.
Der Einlass ins Schwimmbad erfolgt pünktlich zum Beginn der Trainingsstunde, jedoch nicht früher.
Bis bald
Franziska Ries (Abteilungsleitung Schwimmen)